Teaching toddler系列：戒尿布 之 先把白天搞定吧！

雖然我對照顧小孩，一直都是很享受的；面對各種挑戰，我也都很有想法（當然都是有好好讀書之後產生的想法啦）。但是對於戒尿布，卻一直是我心中一直很恐懼的一關。

這可能是因為我媽媽曾經跟我說，當初幫我們戒尿布有多慘烈，每天光是擦地板上的屎尿就累到不行了（順道一題，我跟我妹是雙胞胎，兩份的屎尿啊！），因此這讓我心中一直無法抹滅的陰影，甚至想逃避這一關。

另外，因為BabyJ一直以來表現良好，不論是在發展上、規矩上、情緒上⋯，都讓我引以為傲，所以我對於戒尿布一事，有著很高的期待。不是對BabyJ的期待，而是對我自己的期待！我很怕我無法勝任這個重大的任務，我也怕我造成小孩的陰影。（再加上戴倫的媽媽曾經對我講過一些很恐怖的故事來嚇我，什麼人格發展異常、連續殺人犯之類的，讓我不知道怎麼做才好。）

但真的感謝神，我覺得一路訓練下來，我覺得滿快滿順利的，雖然中間的心路歷程比較坎坷，但是終究是成功了，而且我彎腰處理意外的次數，手指頭數的出來呢！

簡單分類一下戒尿布方法
戒尿布的方法很多，每個人都有很多不同的看法。我自己覺得，在選擇方法時，最需要考慮的是父母的能力！

沒錯，你沒聽錯，這方面是要先考慮父母的狀況。因為我個人覺得…戒尿布不管用什麼方法都可以成功，只是長短而已。反而父母親要選擇一個自己最能夠承受的方式，才能讓整個過程輕鬆一些，尤其是體力方面。（至於精神上…我覺得不管什麼方法，都需要大顆的心臟啊XD）

我上網看了很多不同的方法，我想在分享我自己的經驗前，我先把我看到的方法簡單分類一下。

基本上，按照我看到的方法還有我的理解，我把戒尿布分成「長痛版」跟「短痛版」（有沒有很言簡意賅阿）…

【長痛版】就是讓小孩穿練習尿布（pull-up），每15分鐘帶他去上廁所。

網路上的許多經驗分享中，有幾個特別的要點：
- 用鼓勵的方法，每一次上廁所成功，就送一個貼紙或糖果等等的。
- 在尿布裡面可以穿一件內褲，所以濕掉的時候會不舒服，那小孩下次就會想要去馬桶尿尿。

好處是：因為小孩穿尿布，所以媽媽不需要清理得很累人。

壞處是：因為穿尿布很舒服有安全感，所以通常還是會喜歡尿在尿布裡。

也是因為這個方法對小孩比較舒服，所以花費的時間會很長，因為他當然會傾向能夠在尿布裡尿尿大便不是嗎？（像BabyJ就會趁身上有尿布的時候，跑去無人的角落偷尿尿⋯，哈哈）

不過這個方法感覺上注重的是「習慣的養成」。我曾經讀過一本書，作者認為小孩從嬰兒階段就可以potty train了，因為作者覺得讓寶寶有個「去馬桶上廁所」的習慣很重要，並且長大之後，會自動的去馬桶上廁所，根本不需要訓練。當然，這個方法對我來講真的很困難。因為這是長期的作戰。而且送寶寶去馬桶上廁所，我的腰會很痛阿！

（補充一下：有個朋友提到，據說18個月到24個月中間，是一個訓練期的open window。我印象中我也有聽過這個說法。但前提是，寶寶需要知道如何表達poo poo，以及表達需要換尿布。不過礙於這樣的說法不適用於我們家老大，所以我也沒有嘗試過，不太能跟大家分享這樣的做法如何。假如電腦/手機前的聽眾，在這段open window的時間正好有精神體力，我覺得可以試試看喔！）

【短痛版】就是直接光著屁股在家裡跑來跑去，一開始也是15分鐘帶去上廁所，但是要鼓勵他自己想去就該去。

網路上的許多經驗分享中，有幾個特別的要點：
- 一直給水喝，這樣將會一直有尿意。（有些媽媽會給果汁，這樣小孩才會猛喝…）

- 假如小孩成功在馬桶中上廁所，也是多利用獎勵的方法，來加強他願意去馬桶的心情！

好處是：因為小孩會一直尿出來，所以他會更有警覺去馬桶尿尿。所以這個方法很快就有成效。

壞處是：媽媽一定要跟在小孩後面擦地板，粉累人的！

但從網路上的經驗看起來，這樣的方法比較能夠幫助小孩意識到自己需要去馬桶尿尿，只是一開始會非常辛苦，因為接二連三的清理一定是跑不掉的！可是比起之前的長痛版（可能需要一年），我寧願短痛阿～！

當然我這個分類方法是懶人分類法啦！中間的彈性調整都是每人每家不一樣的。做法、執行上、時間長短，都會因每個家庭以及每個小孩，稍有不同。我就來分享一下我自己的訓練過程嘍！

我自己的經驗談

【正式訓練以前的慘痛經驗】：想學別人，只會給自己跟小孩都有很多壓力！

我有個朋友的女兒，十個月大就會自己跑去拍拍馬桶大便，當時是第一次我意識到potty train的事情。我以為我也該準備準備了，因此我也跑去買了一個很舒服的小馬桶，以為babyJ會很開心的去上廁所，結果情況完全相反。babyJ屁股太小完全坐不住，甚至會害怕的哭哭，所以這個小馬桶隨後就被我束之高閣了。當時她不到一歲。

後來因為身邊的朋友一直說小孩要在兩歲前訓練好potty，所以讓我又緊張了。因此又再一次開始籌畫babyJ的potty training…

但我這次因為已經讀了很多資料，所以我比較有自信了（握拳），因此我在babyJ兩歲的那個暑假，請戴倫把家裡客廳的地毯捲起來，準備在暑假加緊訓練。我呢，實在是無法忍受長痛的苦，因此，我打算一了百了，就讓她不穿尿布吧！可是可是可是…我又很有潔癖（老公稱之為怪癖），我無法忍受小孩光著屁股坐椅子坐沙發坐地板，磨蹭來磨蹭去，…我覺得屁股很髒阿～～～！所以我是給babyJ穿上小短褲，裡面完全沒有尿布。

效果如何呢？穆哈哈哈，只有一個慘字可言！

我們大約早上11點半左右把尿布拿掉，穿上小短褲。不到12點，我就在地上發現一大坨大便！沒錯～是大便！硬生生的躺在我家客廳正中央！阿BabyJ呢？完全沒有察覺地在家裡跑來跑去。我趕緊去把她給抓住，請老公帶上去浴缸沖屁股跟換褲子。她自己看到大便還覺得奇怪呢！後來整個下午，她尿了幾次褲子，每次都只有一點點點點尿尿，並且如同網路說的，她自己會覺得不舒服，甚至是很挫折、很難過自己尿褲子。她後來居然低落到拒絕穿褲子了！

當天晚上，我跟戴倫回顧了一下這一天的過程，我們發現了一個很重要的失敗因素：她還沒有辦法hold her urine。也就是她還沒有辦法有效的…恩…該怎麼稱呼呢？…白話一點就是說，她還沒辦法憋尿啦！

妳一定想說，「憋尿？憋尿不是對身體不好嗎？」

其實能夠憋尿，是一種能力。肌肉如果還沒有發展完全，寶寶尿尿就像鳥一樣，是可以邊飛邊拉屎的。我們也發現babyJ每次尿尿都幾滴而已，雖然她已經兩歲了，但很顯然她還沒有辦法憋住她的尿意。（或是她肌肉可以憋尿，但是她自己沒發現也沒機會練習。這也是有可能的。）

另外我們在討論中，也發現到幾個重點…

【需要考量的幾個因素】

》真的需要急著訓練嗎？
我後來發現許多父母親急著訓練小孩potty，不是因為小孩準備好了，純粹是因為急著要把小孩送出去托兒所。尤其在美國，所有的preschool都規定一定要有自行上廁所的能力。如果你的孩子還沒有訓練好，校方可能拒收，或是增加收費。

所以以我的例子，我並沒有急著要送我的小孩去學校，那麼我其實不需要急著早訓練。按照我的經驗，等孩子預備好了，才是最重要的，而且對父母來說會輕鬆很多很多很多唷！

》年紀/認知及肌肉的發展？

就如之前提到的，肌肉是否夠有力，能夠憋住尿意？還有年紀（或說認知能力上）是否能明白上廁所的意義？

許多美國親子網站的資料上，都會列舉許多「指標」來幫助父母親來評估自己的孩子是否已經準備好來戒尿布了。由於每個網站都有很多不同的指標，我不全列出來了，不然這一篇大家會讀到打瞌睡。（有一些真的是見仁見智，我不全部認同，如果要等每一項都成立，可能要等到小孩六歲以上吧，哈！）我舉幾個例子就好：

- 是否表現出想要自己獨力完成一些事情？
- 當被鼓勵的時候，是否會格外的開心？
- 當你給一個指令的時候，是否能夠明白且執行你的指令？（例：去丟垃圾）
- 有「物歸原位」的概念了？
- 是否有辦法穩定的坐在同個位置，至少2-5分鐘？
- 尿布是否有乾的時候？每次尿尿是否有一定的量？（而不是一滴一滴的）
- 是否能自己穿脫褲子？（脫比較簡單，穿有點難，我女兒剛滿三歲，還不太會穿褲子。）
- 是否會討厭有大便在尿布裡？（我兩個小孩都很喜歡有大便在尿布裡耶！）
- 大便是否有有固定時間？（這我自己也做不到阿！）

還有很多滿雜的項目，我自己覺得當做參考即可，其實最了解自己小孩的，還是父母本身。
我自己的經驗是，第一次失敗，就收一收，下次再來嘍，沒有關係的！

我們若不是在babyJ兩歲時有失敗的經驗，怎麼能在後來將近3歲時，在這麼短時間內成功呢？

（妳若對其他的指標有興趣，可以參考以下的網站。）
When is My Child Ready?
Potty training readiness checklist
Potty training readiness checklist (age 2)

》坐馬桶會緊張嗎？舒適嗎？

我發現babyJ坐馬桶會緊張，可能是屁股太小還是怎麼樣，她都很怕自己掉下去。
即使我買了兩種小馬桶，兩歲時的她都坐不舒適。但是慢慢的，可能體型也長大了，膽子也比較大了，她甚至可以在馬桶上坐著等大便了，那真的表示她的心情比較放鬆了！

》最近壓力大嗎？
戒尿布其實可以是一件壓力很大的事情，對小孩或對大人都是。所以假如你的家庭最近正好需要搬家、有新的成員（包括新生兒、寵物）、生病、換學校（或換了主要照顧者）…等等的，我建議可以延後訓練。或是妳已經知道將來預計會發生的事情，則可以提早試試看，總之時間要避開來會比較好喔！


【正式訓練嘍】

我因為準備要生第三胎了，所以真的是有必要要急一下了，否則「戒尿布」外加「新生寶寶」肯定會累翻所有的人了，因此我們選擇在babyJ兩歲多的春假（今年的四月底左右）來訓練。當時Dee正好放假一個禮拜，所以他可以幫很多忙，我不需要彎腰或是抱來抱去的。

不過敘述訓練的過程之前，還是說明一下我的前置作業！前置作業很重要的，包括需要買的東西，還有如何布置你的potty station！

》預備階段一：擺設

Access!
擺設家裡的potty station，我覺得最重要的是小孩的accessibility！就如同之前提過的，我為了讓自己不需要老是抱上抱下的，我必須注意每次babyJ想上廁所時，她是否有能力自己衝去馬桶上廁所？

Distance!
距離多遠？要是馬桶只有放在樓上，那麼當她在樓下時，她可能會來不及，或是憋不住。所以樓上樓下都要各放一個才行。

Location!
大部分的美國家庭都是把小馬桶放在大人馬桶旁邊，我覺得這個位置很好。有時候大人可以跟小孩一起上廁所，小孩可以從大人上廁所中，學習上廁所的程序以及該注意的細節。但是我們家樓下的廁所太小了，擠不下去，所以我是放在客廳的一個角落。樓上的小馬桶則是跟大人的放在一起。
當然，不可以放在一個你平常不准她去的地方。像我不准她進廚房，那麼我的potty station最好還是離廚房遠一點，以免她很困惑，或是被誘惑去廚房玩一玩探個險。

除了以上三個主要的考量外，我還有幾個小細節分享唷！
小馬桶旁邊放一個安全的小茶几，上面可以放一捲衛生紙，你甚至可以擺一個小垃圾桶（但是你要先確定你的小孩不會去挖垃圾來玩）。小馬桶底下可以墊一塊大浴巾，以免小孩來不及，不小心尿出一點點，才不會把整個station弄得很髒。鋪了浴巾之後也比較好清理。濕紙巾也可以放在附近，以免大便後需要擦屁股。
我們一開始也會把一本關於potty的童書放在旁邊，所以每次上廁所，她都可以翻來看。

講完如何擺設一個potty station後，當然要看看有哪些東西需要事先買呢？

》預備階段二：需要的工具

1) 兩個小馬桶

我家有兩樓，為了讓babyJ可以不論在哪邊都能很迅速的衝向馬桶，我們必須投資兩個小馬桶才行。但是為了挑選小馬桶，我們也花了一些心思。
我在挑選時有幾個考量：
- 長久性：我希望從小用到大，都沒問題，直到她們可以自己爬上馬桶為止。
- 舒適度：至少坐了不會不舒服，能夠有點彈性是最好了！
- 自主性：能夠自己上下馬桶，不需要媽媽協助抱上抱下。
- 男女皆適用：聽說小男生比較會噴尿，所以現在的小馬桶都有一個設計，是可以檔尿的，我覺得很重要！

我有一個朋友家的廁所，是直接放一個跟大人一起的馬桶蓋(Mayfair 83EC 000 NextStep Child/Adult Built-in Potty Seat with Lift-Off Hinges, Round, White)。我自己還滿喜歡的耶！因為不會占空間，也很好清理，我覺得等我們小孩大一點，我們應該就會換成這樣的，一勞永逸！但是為什麼現階段沒有用這個呢？主要是因為我的腰不太好，要是babyJ每次上廁所我都要抱上馬桶，我可能會先折斷腰吧！


所以我們家買的兩個產品分別是：Prince Lionheart potty POD跟3-in-1 Toilet Trainer Potty Toilet Seat。這兩個產品我都超級推薦的。

Prince Lionheart是我看過最舒服的一個小馬桶了。
它的高度很好，從小小朋友坐到五六歲應該都沒有問題。有一個軟橡皮片可以拉起來擋住尿尿，所以我給老二訓練時也用的上。
本來我是希望可以放在大人廁所裡面，但是我們廁所太小，所以我們放在客廳的一個角落，是我們家自己設立的potty station！


它的設計也都是選擇很漂亮的顏色。我是買藍色的，感覺放在家裡隨便一個角落，都讓那個角落美美的（雖然那是上廁所的地方）。

清理的時候，只需要把中間小小的尿桶部分提起，拿去廁所倒掉就可以了，所以還算方便。

最下面有一個小小的環，可以稍微墊高。因此假如你的孩子長高了，可以把它轉過來，小馬桶會高一點點。

另外的3-in-1 Toilet Trainer Potty Toilet Seat，是我們放在樓上的小馬桶。它的好處是它可以從小尿桶變成直接放在馬桶上的坐墊（如圖）。它有自己的小樓梯，所以小孩可以自己爬上爬下，非常好用。只可惜它沒有Lionheart 的小馬桶軟軟舒服好速西，所以babyJ一開始比較沒有那麼喜歡坐（或是說，她還是會坐，但是都尿不出來，可能比較緊張吧）。等到她比較習慣自己尿尿後，她才願意坐這個小馬桶上尿尿。不過對我們來說也沒有太大的差別，因為我們平常都在樓下活動，所以一般來說，都還是使用Lionheart的比較多，只有睡前用這個3-in-1的。大概一兩個禮拜習慣後，就兩個小馬桶都正常使用沒問題了。

最後再bonus一個產品，是我們外出帶在身上的。它是一個坐墊，但它可以折起來唷！(PRIMO Folding Potty with Handles )

2) potty童書
我們看了很多書，覺得這一本淺顯易懂，最可愛。BabyJ一拿到就愛不釋手呢！
（書名：Potty ）點進去後，可以試讀唷！


3) 純棉小內褲
我們是直接從costco買的。因為我們沒有天天洗衣服，所以我多買一點以防萬一。我大概買個六七八條輪流用。有些人是會特地買training pants，我覺得是不太需要啦，因為我比較希望babyJ習慣一般的小內褲，也希望她學會自己穿脫，讓她很習慣這就是她將來要穿的。


4) 洗手台前的墊高小樓梯，以及水龍頭加長版
我們期望她可以同時自己學會上廁所該有的一連串動作：上廁所－擦屁股－洗手－關燈。
（只有沖馬桶目前是我幫她沖，她在旁邊看。主要是我們家廁所的空間太小，我不想她的衣服擦到馬桶。但是如果在外面，廁所空間夠大，我都讓她自己沖。）
為了幫助她盡量都能獨立自己來，因此洗手台的設置也需要有點改變。我們除了買了一個小凳子，讓她可以爬上去洗手檯，我們也買了Aqueduck Faucet Extender來幫助她自己洗手。


5) 防水床單

雖然我們還是再訓練白天而已，不過這個床單也是很需要。因為很快的，babyJ自己要求在中午小睡的時候，也要穿小內褲了。不過我們也是一直都有包這個防水床單啦（Carter's Keep Me Dry Waterproof Fitted Quilted Crib Pad）！

6) Pull-up （訓練型尿布）
這應該大家都比較熟悉的產品了。基本上pull-up就是尿布，但是它做得很像一般褲子，所以小朋友可以自己脫下穿上。它的吸收力也比較不好，主要是讓小孩覺得不舒服，而鼓勵小孩去上廁所。
我們一開始訓練時，中午小睡有讓babyJ穿這個睡覺。外出時也會換上它。一直到她可以出門不用穿，或是午覺不用穿時，就整天都是穿純棉小內褲了。這時候只剩下晚上長睡眠時才穿尿布嘍！

》預備階段三：預告
在我們擺設potty station時，就開始預告babyJ我們要開始學習不穿尿布嘍！這時候可以做的事情包括：
- 偶爾讓她看見媽媽是怎麼上廁所的
- 在尿布太濕或是大便黏屁股的時候，問問她是不是不舒服？
- 如果能夠，可以編一首potty的歌曲唷

》正式訓練步驟一：第一天要仔細觀察
第一天訓練時，還是需要注意觀察你的孩子是否已經可以憋住尿了。如果不行，那我建議還是需要延後，除非你願意與她一起長期奮鬥喔！

通常許多家長會給小孩大量喝水或是果汁，好讓小孩可以一直跑廁所。你可以這麼做。我自己則是沒有，因為考量到自己的體力狀況，我就順其自然。BabyJ第一天，她不小心偷尿出來兩次，這兩次的尿量都算多，所以是好現象。之後她很快就可以自己跑去小馬桶尿尿了！她第一天就可以在小馬桶大便一次、尿尿兩次嘍！

》正式訓練步驟二：制訂出時間表、及口訣
其實這個步驟可以跟步驟一同步進行，我只是當初沒有想到，等到第一週的幾次「意外」之後，我覺得還是稍為制定一下時間表好了。

讓我說明一下這幾次的意外吧！

就如同之前說的，因為年紀也到了，身體也能夠很配合，babyJ很快就可以去小馬桶上廁所。但是之後還是發生了幾次意外，而且我發現她的這些意外，都是因為捨不得放下手邊的事情去上廁所！我一開始都會很生氣，甚至會罵她，還會處罰她，但是後來覺得小孩子捨不得放下手邊的事情去上廁所，也是人之常情，因此我決定在幾個時間點，強迫她先去上個廁所。這幾個時間點包括：剛起床吃早餐前（因為要上餐桌椅吃飯）、看電視前（不然一定超捨不得的）、午餐前跟晚餐前、任何一個需要長時間活動前（包括出門前）。

我還跟她發展了一個口訣喔！每次她要上餐椅吃飯，或是要看電視，我都會問她：「如果要potty了，要怎麼樣？」她就會回答我：「要STOP！」意思是要STOP手邊的一切事情，頭也不回的衝到馬桶去！有時候她還會自己做出手勢喔！很可愛、很有說服力！

另外值得一提的一件事情是：Potty Training是會退步的！
我們發現每個禮拜一，babyJ一定會退步，每個禮拜一一定會有意外！而且這是一定的喔，每個禮拜一都是如此。後來才想起來，因為我們週末通常都外出，而且通常都是一整天。她包著尿布一整天，當然就會舒服的回到「尿在尿布裡」的熟悉感。因此每個禮拜一確實地幫助她在這些時間點上廁所，並且運用口訣，也會很有幫助。

》正式訓練步驟三：戒午睡的尿布
大概一個月左右，babyJ已經可以在活動中間，自己跑去上廁所喔！而且這一個月真的是超成功的，我彎腰擦屎尿的次數超少的！只是我沒膽，沒有繼續push她到下一個階段，可能是我膽子小吧！我也怕我體力不足，沒辦法換床單，所以我就一直裝傻…嘿嘿

中間有另一個插曲喔！就是戴倫需要出遠門受訓一個禮拜，為了怕我太勞累，決定帶全家大小一起去。但是這一個禮拜怎麼辦呢？不能夠再讓babyJ退步回到尿布的日子阿！所以我們決定戴著尿桶去！我真的覺得這個決定是對的，因為這樣可以繼續強化她去馬桶上廁所的概念，即使不在家也是要去馬桶上廁所的！所以，假如在訓練途中，需要出遠門，強力建議可以戴著小馬桶一起出遠門唷！

等她都已經駕輕就熟了，都沒有意外發生了，其實就可以鼓勵她，午覺的時候不需要包尿布了。但因為我自己裝傻，所以我都沒有主動提。一直到有一天，babyJ自己提出午覺要穿小內褲，不要穿pull up！我才讓她試試看的！沒想到一試就成功呢！從那天以後就都是穿小內褲睡午覺了！不過起床時，要馬上鼓勵她去上廁所喔！

這時大概是訓練兩個月左右。

》正式訓練步驟四：外出也不包尿布了
BabyJ很厲害唷，她自從要求穿小內褲睡午覺後，沒過幾天，她也要求出門不穿尿布了！所以我們步驟三跟步驟四幾乎是同時發生的。

不過外出挑戰其實滿大的，因為在美國車程都很遠，所以出門前一定要叮嚀babyJ先去上完廁所才上車。另外假如是外出用餐，更是需要提醒她「需要Potty就要記得STOP！」還好美國的餐廳一定都有廁所，所以還算方便。只是抱上抱下還是會很累人，我後來都必須拜託戴倫帶她去上廁所了。而且每到一個新的地方，需要先確定廁所在哪邊，這樣如果當小孩需要上廁所，父母才可以盡快帶她去。

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我們就是這樣，沒有什麼太多的拉扯，我們就完成了我們的Potty Train。比我想像中輕鬆很多呢！當然前提是要：小孩預備好了，並且父母也預備好了，那麼就可以很和平的把戒尿布的事情輕鬆解決嘍！

至於晚上什麼時候戒呢？其實babyJ已經念很久了！我們其實也觀察到她的pattern了。但是她半夜還是沒辦法很快的反應要上廁所（她會醒來半夢半醒的走到我們床邊，然後尿在尿布裡XD），早上起來也還沒有辦法第一時間去上廁所，所以我們現在還在暫緩當中。再加上她開始去戴倫學校上pre-school了，所以我想，還是慢慢來吧！

現在有這樣的進度，我已經很滿意了！