但是千萬不要這樣停下來，以此為滿足。
許多的媽媽覺得訓練小孩睡過夜是一件很殘忍的事情，
甚至有些媽媽把半夜餵奶作為自己成就感的來源（可能因為犧牲很大吧）。
但能夠幫助baby睡過夜，不只是讓媽媽有更多休息、心情更好來照顧小孩，
更是對baby有許多的益處！
長時間的睡眠對baby腦部的發展很重要！而對情緒的穩定度，也是很有幫助的。
假如baby能有一個固定的作息，加上在晚上有長時間的睡眠，那麼他一定是一個開心寶寶！
至少我的兩個寶寶天天都很開心，每天都笑呵呵的，出去總是跟陌生人散發陽光般的璀璨笑容！
（但如果沒有睡飽，那就不是這麼回事了！*gasp!）
有人可能會疑惑說：「但我的孩子是自己半夜起來哭哭的，說不定他不需要睡這麼久、或是他餓了！」
Baby哭的原因有很多，他的確有可能是餓，但餓不是唯一的原因；
還有可能是做噩夢、大便、尿布溼了（甚至漏出來讓床濕濕）、被嚇醒、......等等的，
而這些原因，假如沒有影響baby睡眠太多，讓他哭一哭，他很快會又睡回去的。
像Baby J一歲左右，很容易做噩夢哭哭，但她哭了之後，又會自己睡回去。
我記得有一陣子，真的是哭得很激烈啊，不抱好心疼，所以有幾次我們真的抱來跟我們睡，
結果就是：全家都不用睡了，而且隔天大家都累，每個人都一塌糊塗；
後來我們決定，還是照規矩來，讓她哭至少15分鐘。結果咧，她哭5分鐘就自己睡回去了。
我們的心軟只是造成我們的更多惡夢罷了！
「那萬一是餓呢？」
其實我不得不承認，餓的確有可能是原因，但這裡的大原則是：長時間的睡眠對大腦好。
而且，半夜哭哭時，其實已經是很累的了（累＞餓），所以就讓他哭吧！
這樣隔天早上會吃更好呢！
好，那就讓我們正式進入訓練睡過夜的內容吧！
「步驟二」 訓練睡過夜
首先，各位媽媽或準媽媽先心理先建設一下：
baby從在媽媽肚子裡，半夜其實是活動量最大的時候，也就是說，每個baby都是夜貓子！
所以出生之後，很自然的半夜會起來，因為半夜才是她們的白天啊！
但我們不要我們的小孩做夜貓子（大家都同意吧），所以要花點時間來矯正他們的習慣。
很多人會想，什麼時機才是對的？需要等他有什麼徵兆嗎？
之後的訓練都有徵兆，唯獨睡過夜是沒有徵兆的，
（想一想，你改壞習慣的時候，有徵兆嗎？通常是突然頓悟了，下定決心要改掉才是。
只是孩子在幼兒期，都需要父母親來為他們做正確的決定，
因為他們還沒有做正確決定的能力。
但假如，你不幫他們改掉壞習慣，這也是妳的決定，不是他們的！）
百歲書中有提到三個方法來訓練baby睡過夜，
基本上就是狠心版、溫柔版、跟順著她版啦！
1、Dr. Denmark就是主張出生直接讓baby哭，哭幾天就睡過夜了。
2、百歲作者則是折中，半夜那餐讓他先哭15分鐘，才去餵奶；隔天變成20分鐘再去餵奶；以此類推。
3、第三個方法是從零歲開始的方法，在baby四週大前，還是會半夜起來餵，但四週大後，就不主動半夜餵奶，等baby哭了才去餵，baby會自然的越來越晚起來哭。
我自己用甚麼方法呢？我其實後面兩者都有試過，但我覺得到最後，臨門一腳，還是需要方法一！
舉baby J為例，一開始很順利，她自己喝奶時間就往後延了，
但有一陣子就卡在凌晨五點，每天都這樣，我還以為我很失敗，重新檢討自己，最後還是得狠下心來讓她哭！這才成功！
這時，你白天的作息穩定，必定會幫助晚上睡過夜！
因為每次餵完奶後，妳都陪他玩半個小時，所以到晚上她都累了，
睡過夜就是指日可待了！
因此我的經驗是，白天作息越穩定，晚上越容易訓練！
但是我也聽過有媽媽為了讓自己的小孩白天累一點，晚上七點那餐後，就不讓她睡，
然後之後再餵最後一餐（她自己調整了餵奶時間，好像變成九點），然後送上床。
我是滿反對這個做法的，因為這樣你是給小孩養成宵夜的習慣。
之後的步驟三會提到省略晚上11點的那餐，如果妳的時間表已經亂改，請問妳要省略哪一餐呢？
也許你會說，我就從九點提早到八點、七點，那不就可以了嗎？
那妳的baby有辦法七點剛喝完，八點再喝嗎？
你的baby說不定一直在期待著宵夜，而妳就放他睡了，他不是更難過？
所以請不要讓baby太confused，訓練請一致到底，這樣是最好的方式！
你有可能會擔心，「白天不夠累，晚上就是睡不著啊！強迫她睡好殘忍！」
但是作息的設定，用意不就是要讓他按照作息睡嗎？
所以我都會跟我的小孩說：「現在是睡覺時間，就是需要睡覺。」
等她大一點後，她就會明白。baby J現在就算不累，到了上床時間就會上床，睡不著就自己玩、唱歌、說話。
睡前儀式的建立，也會幫助她接受要去睡覺的事實，這我們之後再來談吧！
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