千金難買早知道啊！- 談憂鬱

我一直以來都是憂鬱症的高危險群，

所以我總是刻意地預防，或說，盡量避免憂鬱的情緒或情境，

但我從來沒有想到，懷孕生小孩也必須經歷到，而這真是避也避不開，躲也躲不掉啊！

1 剛懷孕

我剛懷baby J（my first born)時，我還不知道我已經有孕在身了，

我經歷了一場好難受的憂鬱情緒！

當時才剛結婚，所以新的環境、新的同居人，再加上從婆婆來的極大的壓迫，

我好幾次萌起自殺的念頭。

我連用甚麼方法、需要什麼道具、甚麼時間點、等等的，我都想好了，

我甚至也想好了軟性自殺的方法，像是怎麼樣快速地傷害自己的身體，等等的。

後來才在丈夫的吹鼓下，做了驗孕的測驗，才發現我懷孕了！

當時已經懷孕兩個多月，第一個trimester都要過去了呢！

可能也是因為前三個月過去了（身體比較適應賀爾蒙的轉變）、也可能知道身體裡藴育著小生命，

所以心情開始穩定多了，感謝主！

這是第一階段的憂鬱情緒！這在我懷baby A（老二）時，也有發生，只是比較沒有那麼嚴重。

2 產後憂鬱

產後憂鬱應該就是大家比較熟悉的部分了。

原則上，因為生產完的賀爾蒙轉變，還有照顧newborn的壓力，

再加上睡眠不足、外力的壓力，都會導致產後憂鬱。

我的狀況也很特別，除了婆婆那邊來的壓力之外，我們當時正好剛搬完家一個禮拜，所以居住環境還不太習慣。

總之，我第一胎的產後憂鬱也是挺困擾的，維持滿長的時間，說不定有六個多禮拜吧！

但我覺得有心理預備是有幫助的！

生第二胎前，我把有可能會影響我情緒的事情，盡量跟家人溝通，

我自己也警覺自己情緒的變化，所以第二胎順利多了！

3 餵母奶 

這也是非常出乎我意料之外的，就是餵母奶也會讓我憂鬱！

我是好多次都發現，當我在餵母奶時，心情很差，差到跟產後憂鬱很像！

但是餵完奶後，就沒有事情了！非常的奇怪！

後來跟丈夫提了之後，他就幫我上網查，這才發現，還真有這種事情呢！

當分泌乳汁時，真的會導致憂鬱的情緒，這英文叫做D-MER，

網路文章提到，這成因不明，推測可能是缺乏水分，或其他原因，但我不太記得了，

它甚至提到，些許的咖啡因可以減低這樣的狀況發生！（大心）

我的老公一直擔心我，希望我就不要餵母奶了，

但我真的滿固執的，當我決定母奶對小孩好，拼了老命我都要餵母奶。

所以撐著撐著，我也一直餵到老大一歲。

當時還正好是因為斷奶時，胸部痛到不行，像是針一直刺我，每天都要這樣痛好幾個小時，

後來實在是撐不住了，真是逼的我非得斷奶不可了！

以上就是關於我懷孕生子，經歷到的情緒變化，

我想不是每個人都跟我一樣，畢竟體質不同，

但我真心希望妳們不要跟我一樣，拿全套的，雖然偶一不可避免，但總有方法！

最重要的，就是倚靠神，禱告，求神加給妳盼望，更多的力量來面對，

再來，也是超級重要的，就是找人談，說出來！千萬不要怕說，而悶在心裡！

找個願意聽的人，一起禱告，一起度過這段時間！

假如情況真的嚴重，我還是建議要尋求藥物協助。

大概是這樣了，孕婦and媽媽們加油！神給我們當媽媽，是有難題，但是也有恩典！

加油加油，讓我們手牽手一起度過吧！